【要闻】解放军战士发新闻晒减肥经历走红军营互联网(图)——

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一个士兵在线减肥的经历为什么会引起数百人的回答呢？ 网上求助帖子的第一次体验，为什么要挑战自己，发展成超越自己的心理蝴蝶历史呢？ 请看广州军区“白台山英雄团”炊事班长、下士刘江以“江自流”为网名的网上“瘦身”经验——

【江自流】早就预想到了“凶多吉少”，没想到会这么辛苦。 中队参加了团的年末武装越野5公里评定性考试，要求全员参加。 我竭尽全力，保障组的五个兄弟也前后拉了，但一连串的成绩还是我的牵引，比平时触摸的成绩落后了近一分钟。

在全营军人大会上，大队领导人宣布各中队的年末审查成绩时，战友们异样的眼神让我很害羞，想找出漏洞进去。
仔细想想，当初我也是连里训练的精英。 被选为炊事员后，我的菜得到了兄弟们的同意，但长期无视体力训练，体重不争，终于打破了连队的肥胖记录，大家给我起了个绰号叫“胖”。 前几次审查我幸运地借值班的名字“躲起来”，本来以为依靠我的老底，审查时可以拼命承受，这次审查让我真的受伤了，我该怎么走(⊙o )？

2010年11月6日

【紫色骑士】摔倒后从哪里爬起来都没什么大不了的。 减肥吧？ ！

【小兵不晓】心不如行动。 目标是阶段性地尝试变化，找回自己。

b .减肥从今天开始

【江自流】灌水也好，拍砖也好，看了那么多帖子后，我的心还很温暖。 为了瘦下来，我制作了详细的训练方案，贴在笔记本的扉页上，也晾在网上请求监督“小虾”的指正，谢谢。

课程:基础训练

复印:瘦身

时间:三个月

要求:

一、每天早晚各量一次体重记录，制定一周减肥计划目标，绘制每周体重的推移图。

二、运动，每周两五公斤以上，其中一五公斤全副武装绑着沙袋跑。

三、减肥，消除夜餐，减少零食摄入量。

四、创新训练方法做法，参考古人“三上”的阅读学习方法，制定床、路上、训练场、残疾场、操场上“五上”的训练法。

2010年11月9日

【沧浪之水】世上无难事，只怕有心人。 多次胜利，伙伴。

【小兵不晓】方案可行，同意发行，建议立即执行，在新年第一号文件中转发炊事班全体人员。

c .想念瘦下来的我

【江自流】去年假期回家，和几个哥哥们一起聊天，他们说我胖了有“将军的肚子”。 我只是笑了笑，心里不太舒服。 年纪小，部队当兵了，好了吗？ ！ 我出汗了在想我的“福”在哪里。

全师先进团审查，兄弟们都挥拳擦掌，精心准备，但在我这里破壳。 新兵中有我的老班长啦，喂，接下来有什么生气的事吗……

作为曾经野营篮球队的主力，以前的比赛我都是帅气的样子。 但是现在我成了场上的拉拉队队长 ……

现在身体胖无力，人好像懒惰了，因为喜欢打篮球喜欢看电视，从慢跑聊天变成了派对，真的以“量引起质量的变化”而闻名。

怀念以前那个又黑又瘦的我，又痛又痛，把减肥进行到最后！

2010年11月25日

【一川烟】好汉不说当年的勇气，不要总是“说话”。 只是打酱油通过，醒来，有绝妙的话。 我需要更实践的语言。

【lemon tree】好的量会引起质量的变化，有点哲理啊。

d .瘦了就“抑郁”

【江自流】每天必读，笔记本扉页每天一定，体重； 每天看，投稿。 开始减肥的日子不好过啊。 几个男人用力考验我，一命名就做方便面，胃口出来流口水。

摸索了一个多月，我有基本的经验。 正常吃饭的时候尽量吃饱，剩下的时间就不吃饭了。 特别是晚上，这样不会特别不舒服。 减肥也很有效。 当然减肥不用说，锻炼才是瘦身的关键。 “五上”训练法奏效，在我的指导下，班里的士兵也养成了勤奋训练的习惯。

看到体重一天比一天减，体力一天强，现在的我很有成就感。

2010年12月20日

【山岭巨人】“五上”训练法到底奏效了吗？ 也有减肥的想法，但一直下不了决心，看了一会儿情况，前辈的经验值再高一点的时候来求教。

【蜗居时代】祝贺新年新气象、减肥取得阶段性胜利、避免傲慢、取得更大胜利！

e .瘦了很开心

【江自流】经过最近三个月的不懈努力(自我表扬)，瘦身大业取得了显著效果，成功减少了15斤赘肉。

体重减少了，收获不仅仅是减几斤肉。 小学语文课本上有《小马过河》的文本。 “河水没有老牛说的那么浅，也没有松鼠说的那么深”。 这次减肥成功的经验可能会成为我今后面对困难的自信之源。

2011年2月1日

恭喜你，修炼成功了。 我真的很高兴: p。

【小兵不晓】太好了，健康达人，多次运动，防止反弹。 根据你的经验，提倡战友们养成健康快乐的生活习惯怎么样？

f .让我们一起成为健康大师

亲爱的战友们:

三个月以上减肥成功的经验让我体会到健康快乐的生活习惯的重要性。 但是，现在很多战友有吸烟、经常吃方便面、热衷于游戏等有点不健康的生活习惯。

在这里，我建议广大战友过健康生活的“+”、×、÷”——“”减少浪费，“+”增加绿色，“÷”消除污染，“×”达到健康。 远离肥胖，远离香烟和酒，远离泡面，远离没完没了的游戏，成为健康大师。 一起行动吧！

江自流

2011年2月11日

【风在动吗？ 旗帜会动吗？ 心】神马游戏都是浮云啊。 抓住在军营的时间，长见识，读几本书吧。

【砺剑】良好的身体对健康快乐的生活习惯有帮助。 选择一天，开始戒烟 ……

后记

刘江的减肥“组合帖”在团局域网中引起了很多关注，组合帖的人数在增加。 师里电视台还制作了《健康达人》瘦身记的节目，反响很大。 刘江知道辅导员胡颖聪的化名“小兵不知道”，一直盯着自己后，不由得开玩笑对辅导员说:“谢谢你！ ”。

团政委员会张文华表示，团中出台了一些辅助措施，使“健康达人”活动深入持续。

科学训练不仅减肥，而且有更强的素质。 现在中队名结束了，多个士兵自愿组织健身强活动，火热的军营到处充满活力。

健康达人，不只是强身体素质，更要提高综合素质。从“体能恐慌”到“本领恐慌”，不断学习充电。邢 朝 特约通讯员 黄永勇 特约记者 李华敏
高温津贴数年未涨 不自然了谁 直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇不自然。

来源：山西时报网