[热点]山西省肿瘤医院苏文：这件事跟防范新型冠状病毒一样重要！

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黄河新闻网消息(李源)目前，越来越多的人关心如何保护自己，如何保护自己的健康。最近，我采访了山西省肿瘤医院免疫科主任医师苏文。苏主任强调，这是一场免疫战，保护身体的免疫功能非常重要。

预防新型冠状病毒，除了勤洗手，戴口罩，少去人多的地方，还有一个同样重要的，就是提高人体免疫力。苏主任说，这种疾病的迅速发展和传播与我们的免疫力密切相关。咳嗽、发烧、疲劳等症状是一个免疫反应的过程。免疫系统是保护我们身体最强大的防御系统。它的主要功能是清除和消除外来细菌和病毒。系统一旦有了“漏洞”，就很容易给病毒一个机会，不能马虎。

这一次SARS-CoV-2的攻击性很强，但其实我们的免疫系统出了问题，尤其是疫情强度低的人群，更容易感染病毒。另外，随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降。因此，老年人，尤其是患有基础疾病的老年人，成为易感人群。如高血压、糖尿病、癌症患者，这些患者其实是免疫力低下的患者，所以成为易感人群。

苏主任说:另一方面，有些中青年人比较强壮，但也有患病的时候。这是因为中年人中有很多亚健康患者，所以这些人也容易感染病毒。只有免疫力足够强，病毒才会不干扰我们的身体。

在这次SARS-CoV-2中，粘膜细胞主要被感染，如鼻粘膜和呼吸道粘膜，它们与外界空空气直接相连。如果免疫力足够强，免疫细胞会识别这些被感染的细胞，清除这些病毒，但如果身体抵抗力相对较差，就无法承受一些细胞损伤。

所以，提高身体免疫力尤为重要！

然后，敲黑板，画重点，如何提高免疫力？

1.保持良好的生活规律:充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。应该保证每天6-8小时的高质量睡眠。记得长假期间不要随意改变生活规律。熬夜会对免疫力造成很大损害；

2.注意均衡饮食:长假期间，尤其是新年期间，食物丰富，饮食不规律和不平衡容易导致消化不良，增加胃肠道负担，但降低免疫力，不利于预防新冠肺炎肺炎；建议吃素，辅食以鱼、虾、蛋等优质蛋白质为主。多吃熟食，适量增加新鲜果蔬；喝热水，不喝含糖饮料，尽量戒烟戒酒；

3.坚持每天适当的运动:运动有助于提高身体的抗疲劳能力。长假期间可以在家做适当的运动，选择适合自己的运动方式。身体感觉略热；

4.放松和消除恐慌:精神紧张和焦虑会降低身体的免疫力；

5.维护肠道功能:人体的胃肠道是最大的免疫器官，所以保护肠道功能很重要，要保持大便通畅，避免腹泻便秘。

客人简介:

苏文:

山西省肿瘤医院免疫科主任医师；

山西省海外高层次人才“百人计划”专家；

山西省抗癌协会肿瘤免疫学专业委员会主席；

山西省医师协会细胞免疫委员会常务委员；

山西省学术技术带头人；

英国伦敦大学国王学院博士后；

中国抗癌协会肿瘤代谢与免疫分会常务委员；

中国医学生物免疫学会第一届理事会常务理事。

研究方向:

肿瘤免疫学、血液学、肿瘤免疫康复、肠道微生态与健康和疾病的关系。

来源：山西时报网